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¿QUÉ ES MEJOR PARA PERDER GRASA, CORRER RÁPIDO O DESPACIO?

Para poder dar respuesta a la pregunta de si debes correr rápido o despacio para adelgazar, hay que tener claras una serie de consideraciones: En cuanto iniciamos una actividad aeróbica, empezamos a gastar energía inmediatamente, pero nuestro cuerpo sólo «saca» la grasa acumulada después de al menos 20-30 minutos desde el inicio de la actividad, en …

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SIETE ADAPTACIONES EN EL SISTEMA NERVIOSO POR LA PRÁCTICA DE ACTIVIDAD FÍSICA

El ejercicio físico es una actividad que debe ser esencial en la rutina de todos nosotros. Tiene múltiples beneficios para nuestra salud ya que nos aporta calidad de vida en todos los sentidos, tanto física como mental. Hoy nos queremos centrar en el impacto que tiene la realización de actividad física en el sistema nervioso …

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SUDAR VS QUEMAR GRASA: ¿SABES QUÉ DIFERENCIA HAY?

Existe la creencia popular de que cuando realizamos un entrenamiento intenso y sudamos, lo que realmente hacemos es sudar grasa. “Cuanto más sudes, más grasa vas a perder”, se suele escuchar, pero, ¿es esto realmente cierto? ¿Sudamos grasa? Desde My Trainer Home queremos aclarar que esto se trata de un mito. Sudar y quemar grasas …

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¿DÓNDE ACUMULAN MÁS GRASA HOMBRES Y MUJERES?

Hoy en nuestro blog abordamos la acumulación de grasa localizada en hombres y mujeres y derribamos mitos para esclarecer la mejor forma de combatirla La diferencia entre sexos La acumulación de grasa es el resultado de una mayor ingesta de calorías en relación con el gasto de energía. El primer aspecto que tenemos que tener …

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